BODY ZEN
Body Zen : gymnastique douce et bien-être
Qu'est-ce que le Body Zen ?
Le Body Zen est une activité physique douce qui combine plusieurs disciplines de bien-être, notamment le Pilates, le yoga, le stretching et la relaxation.
Adapté à tous les types de conditions physiques, cette pratique met l’accent sur la prise de conscience du corps, la maîtrise du souffle et le renforcement musculaire en douceur. C’est la discipline idéale pour maintenir sa forme sans traumatiser les articulations.
Les bienfaits de la séance body zen
Pratiquer régulièrement le body zen au sein de notre association permet de conserver vitalité et autonomie au quotidien :
- Amélioration de la posture et de l’équilibre : renforcement des muscles profonds pour prévenir les chutes et soulager le dos.
- Gain de souplesse et de mobilité : étirement progressif pour préserver la liberté de mouvement des articulations.
- Réduction du stress : travail sur la respiration profonde pour favoriser le lâcher-prise et la détente mentale.
- Maintien de la densité musculaire : exercice doux adapté au rythme de chacun.
- Lien social et convivialité : un moment de partage chaleureux entre adhérentes.
À qui s'adresse ce cours de Body Zen ?
Ce cours s’adresse en priorité aux femmes seniors ou à toute personne recherchant une activité physique modérée, bienveillante et sans esprit de compétition. Que vous souhaitiez reprendre une activité sportive, entretenir votre santé ou simplement vous accorder une pause bien-être, le body Zen s’adapte à votre niveau.
Bon à savoir, les mouvements sont ajustés par nos animatrices diplômés en fonction des capacités et des éventuelles douleurs de chacune.
Informations pratiques et inscriptions.
- Public: femmes, seniors, tous niveaux.
- Équipements à prévoir: une tenue confortable, une bouteille d’eau et une serviette. Tapis à apporter.
- Lieu et créneau: